밤에 출출할 때 먹으면 좋을 건강 간식들을 소개해드릴게요. 늦은 시간에도 부담 없이 먹을 수 있는 간식들이라면 더할 나위 없이 좋겠죠? 특히 숙면을 도와주는 음식들을 중심으로 소개해드리겠습니다. 🌙 1. 바나나, 숙면을 도와주는 달콤한 친구밤에 바나나를 먹으면 참 좋답니다. 바나나에는 트립토판이라는 성분이 들어있어요. 이 성분은 뇌에서 세로토닌으로 변환되어 기분을 안정시키고 숙면을 유도하는 데 도움이 돼요. 또한 바나나는 포만감을 주어 과식을 방지해주는 효과도 있답니다. 😊2. 오트밀, 속을 편안하게 해주는 간식오트밀은 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 혈당을 안정시켜줘요. 따뜻한 오트밀 한 그릇은 속을 편안하게 해주고, 밤에도 부담 없이 먹을 수 있는 훌륭한 선택이랍니다. 게다가 오트밀에는 멜라토닌을 증..
