비타민 C는 면역력을 강화하고, 세포를 보호하며, 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 하며, 다양한 과일과 채소는 비타민 C를 충분히 공급하는 최고의 선택지입니다.비타민 C가 풍부한 음식에는 아래와 같은 것들이 있습니다.과일귤류 과일: 오렌지, 레몬, 라임, 자몽 등은 대표적인 비타민 C 공급원입니다.키위: 작은 크기이지만 비타민 C 함량이 매우 높은 과일 중 하나입니다.파파야: 이국적인 과일로 비타민 C는 물론 다른 항산화 물질도 풍부합니다.딸기: 달콤하고 상큼한 딸기는 맛뿐만 아니라 비타민 C를 풍부하게 제공합니다.구아바: 구아바는 비타민 C 함량이 매우 높아 특히 추천되는 과일입니다.채소고추류: 특히 빨간색, 초록색, 노란색..
