옥수수는 단순히 맛있는 간식이 아니라 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 오늘은 옥수수를 먹으면 도움이 되는 질병과 건강 문제들을 소개합니다! 😊 1. 변비 💩옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장운동을 활성화하고 변비를 완화하는 데 효과적입니다. 특히 옥수수알을 그대로 먹으면 소화 기관을 건강하게 유지할 수 있습니다.2. 빈혈 🩸옥수수에는 철분과 엽산이 풍부해 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 특히 임산부나 철분이 부족한 사람들에게 좋은 식품입니다.3. 고혈압 🔴옥수수에 포함된 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 저염 식단과 함께하면 더욱 효과적입니다.4. 눈 건강 저하 👁옥수수는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질이 풍부하여 황반변성 같은 눈 질환을 예방하..