운동을 해야 하는 건 알지만, 헬스장 가기는 귀찮고 시간도 없으시죠? 그렇다면 계단 오르기를 시작해 보세요! 아주 간단한 습관 하나가 살도 빼고, 근육도 키우고, 심장 건강까지 챙길 수 있는 최고의 운동이라는 사실! 오늘은 계단 오르기의 놀라운 효과를 알려드릴게요. ⬆️🏃♂️ 🚀 1. 지방 태우는 초간단 다이어트 운동🔥운동한다고 헬스장에 가야 할까요? NO! 계단 오르기만으로도 강력한 유산소 + 근력 운동 효과를 얻을 수 있습니다!✅ 10분만 올라가도 약 100kcal 소모 (체중에 따라 더 많아질 수도!)✅ 걷기보다 2배, 러닝보다 1.5배 높은 칼로리 소모✅ 하체 근육을 적극적으로 사용해 지방 연소 극대화특히, 계단을 오르면 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육이 집중적으로 자극되면서 하체 라인을 탄..