우리 몸에서 혈관은 생명줄과도 같습니다. 건강한 혈관을 유지하는 것은 심장질환, 뇌졸중 같은 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다. 오늘은 혈관 건강을 도와주는 음식들을 소개하려 합니다. 💪✨1. 등푸른 생선 🐟고등어, 연어, 참치 등 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3는 혈액의 흐름을 개선하고 염증을 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 매주 2~3회 정도 섭취하면 혈관 건강을 지키는 데 효과적입니다. 2. 마늘 🧄마늘은 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 알리신이라는 성분이 포함되어 있습니다. 마늘을 생으로 먹기 어렵다면 요리에 추가하거나 구워 먹어도 좋습니다.3. 베리류 🍓블루베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류는 항산화 물질과 플라보노이드가 풍부합니다. 이 성..
