우리 몸의 기둥, 뼈! 하지만 중년 이후에는 점점 약해지는 것이 사실이죠. 골다공증, 관절 통증, 뼈 부러짐까지... 이를 막으려면 건강한 식단이 필수인데요. 그런데 우리가 아무 생각 없이 먹는 음식 중에는 오히려 뼈 건강에 악영향을 끼치는 것들이 있다는 사실! 오늘은 뼈 건강을 해칠 수 있는 '뼈 녹이는 음식'들을 알아볼게요.1. 탄산음료시원하게 한 잔 마시면 스트레스가 풀리는 탄산음료. 하지만 탄산음료 속에 들어 있는 '인산염'은 뼈에서 칼슘을 빼앗아갑니다. 😨 게다가 고카페인 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해해 골밀도를 낮추는 주범! 2. 과도한 소금 섭취소금이 많이 들어간 음식을 자주 먹으면 나트륨이 몸속 칼슘 배출을 촉진시킵니다. 특히 젓갈, 김치, 라면 국물까지~ 소금기가 많은 음식을 매일 먹다 ..
