아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사죠. 그런데 잘못된 아침 식사는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 다음은 최악의 아침 식사 몇 가지를 소개할게요.1. 설탕 덩어리 시리얼 🍬시리얼 자체는 건강한 아침식사가 될 수 있지만, 설탕이 많이 들어간 시리얼은 피해야 해요. 과도한 설탕 섭취는 혈당을 급격히 높였다가 떨어뜨려서 피로와 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 2. 패스트푸드 🍔패스트푸드나 가공식품은 지방과 나트륨이 높고, 영양가가 낮습니다. 아침에 먹으면 소화에 부담을 주고, 장기적으로는 체중 증가와 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다.3. 도넛과 베이글 🍩달콤한 도넛이나 크림치즈가 듬뿍 들어간 베이글은 칼로리와 설탕, 지방이 많이 들어 있어 아침 식사로 적합하지 않습니다. 이런 음식은 금방..
